Ви помічали за собою концентрацію думок здебільшого про минуле чи майбутнє? Коли не можете жити у проміжку тут і зараз. Зараз усі ми чекаємо закінчення війни та перемоги, переживаємо про майбутнє. Це все синдром відкладеного життя.
Навіть попри найважчі періоди життя триває і, якщо у вас є можливість продовжувати свої дні у звичному режимі — робіть це:
- Хваліть себе за те, що ви зробили сьогодні.
- Поговоріть з тим, хто вас підтримає у цій ситуації (наприклад друзями, які переживають такі ж емоції)
- Спробуйте планувати на короткий період — наступну годину, кілька годин, не заглядайте далеко у майбутнє.
