Недосипання негативно впливає на здоров'я

Нестача сну може призвести до того, що деякі експерти називають «тихою епідемією» — захворювання, яке називається «неалкогольною жировою хворобою печінки» (NAFLD), яке вражає більш ніж кожного четвертого дорослого американця, згідно з даними Американської асоціації серця.

Так, ви правильно зрозуміли: недосипання має значний вплив на печінку — вона починає накопичувати в собі жир, як при тривалому вживанні алкоголю. Це призводить до діабету, ожиріння, гіпертонії, цирозу та раку.

За даними дослідження, на ожиріння печінки страждають від 25% до 33% населення, але у багатьох немає симптомів. У деяких може бути втома, проблеми з пам'яттю і біль у животі.

Тому дослідники рекомендують спати не менше 7-8 годин.

ТЕД