Фото ілюстративне
Наш внутрішній критик — це голос у нашій голові.
Наш внутрішній критик — це голос у нашій голові, це той невидимий суддя, який завжди готовий покритикувати наші власні дії, навіть якщо для цього немає причин.
Саме він може перетворити дрібні невдачі на великі проблеми, змушуючи нас сумніватися у собі.
Чому ж ми самі для себе найсуворіші судді?
Виховання та суспільний вплив: ми засвоюємо вимоги та очікування від суспільства, що формує наші високі стандарти
Страх невдачі: лякаючись помилок, ми починаємо аналізувати себе надто суворо, щоб уникнути провалів
Порівняння з іншими: постійне порівняння з оточуючими часто знижує самооцінку і підживлює внутрішнього критика
Перфекціонізм: бажання досягати ідеальних результатів часто призводить до самокритики, коли ми не досягаємо поставлених цілей
Щоб перебороти свого критика, спробуй з ним «поговорити»
Запитай себе: «Щоб я сказала своїй близький людині, якби вона потрапила в таку ж ситуацію?»
Зазвичай ми набагато м'якіші до інших, ніж до себе.
Коментарі
Ще декілька актуальних новин на зараз